Els beneficis de menjar peix de forma regular

Beneficis de menjar peix de forma regular. Espai del PeixUn dels objectius de l’Espai del Peix és aconseguir que les persones consumeixin peix de forma regular, entre 2 i 3 vegades a la setmana. El peix no és només una elecció fàcil i ràpida per alimentar la família, també els productes pesquers tenen grans beneficis per a la salut, especialment si el consum és regular. A més, cada any se subhasten a les llotges més de 100 espècies diferents de peixos, crustacis i mol·luscs: l’oferta és molt gran i diversa!

El peix posseeix propietats nutricionals que el converteixen en un aliment fonamental en el marc d'una alimentació equilibrada i cardiosaludable. Els estudis científics demostren que menjar de dues a tres racions de peix per setmana:

  • Redueix el risc de patir malalties coronàries, colesterol, vessaments cerebrals, depressions, diabetis i Alzheimer.
  • Augmenta els nivells d'àcids grassos omega-3, que, a més de tots els beneficis durant l'embaràs, lactància i infància, permet tenir pell, ungles i cabells més brillants i saludables.
  • És un aliment fàcil de digerir, millora la son i ens permet descansar millor.
  • Reforça els estats d'ànim i ajuda a mantenir una funció cerebral òptima.

A més, per a les persones que tenen requisits a l’hora de menjar i segueixen dietes, el peix està indicada gairebé a totes elles. És un producte baix en calories i ric en proteïnes, vitamines i minerals essencials pel nostre organisme.

L’Espai del Peix ofereix un extens llistat de receptes, elaborades amb peixos nutritius, saborosos i econòmics i per inspirar el consum de peixos del nostre mar. Prova-les!

Download Freewww.bigtheme.net/joomla Joomla Templates Responsive